Witam Was kochane jakoś się tu przebiłam pomimo tego, ze powinnam się uczyć do egzaminu z chemii. No tak jakoś to przetrwam, ale do rzeczy czyli temat z nagłówka. Troszkę zdradzę Wam mój sekret jak utrzymać wagę, ale będzie to wyglądało jak dziennik. Czyli dzień dobry, więc zaczynamy od śniadania moje ulubione to owsianka z kawałkami gorzkiej czekolady, bakaliami, owocami. Kolejna propozycja śniadania to jogurt naturalny z musli do tego zielona lub czarna herbata ♥ Następnie drugie śniadanie zdecydowanie są to najważniejsze posiłki w całym naszym dniu. Nie powiem ja też czasem je omijam... Kolej na obiad czyli omijajmy tłuszcz za daleka ! Do ziemniaków wcale nie trzeba dodawać masła, mięsa wcale nie trzeba piec na oleju. Obiady zrobione na parze lub w rękawach nie są wcale gorsze od tych pieczonych w tłuszczu lub z jego dodatkiem. Mam 14 więc koniec z cukrem i z owocami ponieważ w nich tez jest dużo cukru. Kolej na podwieczorek sałatki, grzanki co tylko sobie wymarzycie. Kolacje jemy najpóźniej o 21 wcale nie o 18 jest to stek bzdur... Jeśli ktoś pracuje do 1:00 w nocy to chyba musiał by umierać z głodu, chodzi bardziej o ty by nie jeść przed snem jakieś 2-3 godzinki. Teraz informacje czysto teoretyczne. Jeśli chcesz wyglądać szczupło i zdrowo, pij dużo wody najlepiej 2 litry dziennie. Posiłki spożywaj w odstępach 2,5 -3 godziny, jeśli dłużej nie jesz twój organizm zaczyna odkładać tłuszcz na czarną godzinę i grubniesz. Zamiast przekąsek sięgaj po owoce i warzywa, orzeszki, nasiona, wszelakie bakalie. Są to podstawowe zasady zdrowego czy tez poprawnego żywienia. Dzięki którym ja czasami pozwalam sobie na pizze i zdecydowanie wcale nie odmawiam sobie słodyczy, a i tak moja figura nie zmienia się o rozmiar więcej. Życzę Wam miłego wieczoru, ja idę spędzić cudowny wieczór w łóżku sam na sam z chemią ♥
21 komentarze
cudnie <3!
OdpowiedzUsuńbardzo ładne zdjecia! :) ja wyznaje podobne zasady i staram sie pic duzo czerwonej herbaty :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam i zapraszam do mnie ;)
Świetnie wyglądasz. Ja jestem od niedawna zwolenniczką ruchu i polecam bieganie - zdrowie, sylwetka i uśmiech na twarzy gwarantowane :)
OdpowiedzUsuńA poza tym należy jeść zawsze wszystko to, na co mamy ochotę, bo nie ma nic lepszego niż jedzenie :D
Pozdrawiam i powodzenia z chemią ;)
slodko wygladasz :* :)
OdpowiedzUsuńPrzepięknie wyglądasz ♥
OdpowiedzUsuńz odchudzaniem trzeba ostrożnie :))
OdpowiedzUsuńWyglądasz przeuroczo, a takie jasne kolory idealnie do Ciebie pasują! :*
OdpowiedzUsuńŚliczne zdjęcia:D Twoje rady są świetne!
OdpowiedzUsuńWybacz,że tak zapytam wprost,ale trafiłam tutaj z Twojego fanpage z konkretnym pytaniem: pisałaś,że straciłaś troche cm i kg,sporo?
OdpowiedzUsuńBo to wszystko jest chyba zależne od organizmu i zdrowe odżywianie wraz z ruchem na każdego działa inaczej..
Ja w 2m-ce straciłam dopiero zaledwie 3kg przy dużym pilnowaniu siebie,ruchu..
Ja nie wprowadziłam "DIETY" po protu zaczęłam się zdrowiej odżywiać i więcej ćwiczyć:)
UsuńMoim zdaniem dużo jak patrze na zdjęcia z przed dwóch lat to jest duża różnica :)
Bardziej chodzi o to żeby czuć się dobrze w swoim ciele niż o liczenie centymetrów i kilogramów :) Ja je straciłam nie wiem dokładnie ile, ale dotarłam do momentu kiedy zaakceptowałam siebie i to było największe zwycięstwo :) I o to właśnie chyba chodzi żeby skończyć z takim efektem
Dziękuje za odpowiedź :)
Usuńu mnie najlepsze jest to,że gdy np 2 lata temu ważyłam więcej jak teraz to wyglądałam lepiej :/
ale drobnymi kroczkami może uda mi się zejść chociaż 1 rozmiar ;)
pozdrawiam,Karina
cudownie tu u Ciebie ! sweterek prześliczny :*
OdpowiedzUsuńPrzeuroczo wyglądasz w tej fryzurze!:)
OdpowiedzUsuńJak zwykle piękna ;*
OdpowiedzUsuńZgadzam się z tym co napisałaś, jeśli człowiek się zdrowo żywi to wcale nie musi sobie odmawiać słodyczy np. gorzkiej czekolady. Ja jem dość dużo, ale zawsze uważam, by to co jem było zdrowe. Świetna sylwetka i bardzo fajny blog!:)
OdpowiedzUsuńDokładnie kochana :) Tych samych zasad staram się trzymać :) Świetny look :)
OdpowiedzUsuńJa staram się trzymać tych zasad, ale jak wiadomo nie zawsze mi wychodzi ;D
OdpowiedzUsuńod jutra trzymam się tych zasad i zobaczymy co z tego będzie :D
OdpowiedzUsuńSama prawda! ;) Jak człowiek głodny, to człowiek zły;D Do szczęścia trzeba tylko częstych, dobrze skomponowanych posiłków. Wtedy i drobne grzeszki ujdą nam płazem ;) Poza tym tooo...super wyglądasz! ;D
OdpowiedzUsuńz owoców nie można jeść bananow, gruszek i winogron i tyle :)
OdpowiedzUsuńyou look so cute, gorge jumper!
OdpowiedzUsuńxx
BlueVioletHearts